VEGANE GRANOLA- KNUSPERRIEGEL

Ob nach dem Sport oder für unterwegs, Müsliriegel passen in jede Tasche und liefern sofort Energie! Oft stecken in Fertigriegeln allerdings allerlei unnötige Zusatzstoffe und zudem ist jeder einzelne davon in Plastik verpackt. Daher zeige ich dir hier, wie du in kürzester Zeit und ohne viel Aufwand selbst deine eigenen gesunden und knusprigen Müsliriegel herstellen kannst.

Selbstverständlich kannst du bei den Nüssen/Samen und den Trockenfrüchten je nach Belieben variieren, ich habe eine Mischung aus Cashews, Mandeln, Hasel- und Walnüssen verwendet. Für eine nicht vegane Variante könntest du anstelle des Ahornsirups auch einfach Honig nehmen. Damit die Riegel gut fest werden und nicht bröseln, ist es lediglich wichtig, auf das Verhältnis von Sirup und trockenen Zutaten zu achten, ansonsten sind der Fantasie wirklich keinerlei Grenzen gesetzt!

In der Tabelle hab ich für dich die Nährwerte pro Riegel(ca. 26g) aufgelistet:

Nährwerte/Stück
Eiweiß3,0g
Kohlenhydrate10,0g
Ballaststoffe2,0g
Zucker8,0g
Fette9,0g
gesättigt3,0g
Mehrf.ungesättigt
Einf.ungesättigt
Cholesterin
Kalorien139kcal

Süsse Grüße wünscht dir,
Nina

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