D WIE DIÄT

Im Allgemeinen verstehen wir unter Diät eine kurzfristige Ernährungsumstellung, um schnell viel Gewicht zu verlieren. Dabei bedeutet das Wort an sich eigentlich Lebensführung bzw Lebensweise, wie z.b. Rohkost, Trennkost,
Vegetarismus 🌿

Unser Körper ist leider darauf programmiert, nach einer Hungerphase schnell wieder Energie(in Form von Fett) zu speichern. Selbst wenn ich in kürzester Zeit also 5kg abnehmen kann, wird mein Körper, sobald ich wieder zu meinem vorherigen Essverhalten zurückkehre, sofort wieder anfangen Reserven für kommende „Notsituationen“ aufzubauen.

Sind kurzfristige Diäten denn dann überhaupt sinnvoll? Jain! Eine kurzfristige Diät lohnt sich tatsächlich nur als Einstieg für eine dauerhafte Ernährungsumstellung 👍

Wusstest du übrigens, das Sport nur zu 30% bei der Gewichtsreduktion ausmacht!? 70% laufen tatsächlich über die Ernährung 🍽️

Welche Erfahrungen hast du schon mit Diäten gemacht?