Jahr: 2020

Im Allgemeinen verstehen wir unter Diät eine kurzfristige Ernährungsumstellung, um schnell viel Gewicht zu verlieren. Dabei bedeutet das Wort an sich eigentlich Lebensführung bzw Lebensweise, wie z.b. Rohkost, Trennkost,Vegetarismus 🌿 Unser Körper ist leider darauf programmiert, nach einer Hungerphase schnell wieder Energie(in Form von Fett) […]

Egal ob im Joghurt/Müsli oder einfach mal als Snack zwischendurch, ich liebe den säuerlich-herben Geschmack! Cranberries sind verwandt mit Preiselbeeren, stammen aus Amerika und gelten als Superfood. Sie sind reich an Vitamin A, C + K und enthalten außerdem haufenweise Antioxidantien.👉 Antioxidantien binden freie Radikale, […]

Wusstest du das der menschliche Organismus nicht in der Lage ist, Vitamin B12(Cobalamin) selbst zu produzieren. Der Nährstoff muss deshalb von außen aufgenommen werden: Es findet sich fast ausschließlich in Nahrungsmitteln tierischen Ursprungs. Die häufigsten Mangelerscheinungen sind: ▪️ein gestörter Energiestoffwechsel( chronische Erschöpfung und Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, […]

Wer langfristig abnehmen möchte, sollte essen dürfen, was ihm schmeckt! Wenn du dich also weiterhin satt essen möchtest und gar nicht erst in den Teufelskreis aus Verzicht, Hunger und Jo-Jo-Effekt geraten willst, kannst du einfach kalorienreiche Lebensmittel durch kalorienarme austauschen. Wichtig ist dabei allerdings, daß […]